1 op 1 coaching
Wil je gezonder eten, meer bewegen of beter omgaan met stress, maar weet je niet waar te beginnen? In een persoonlijk traject bekijken we samen wat werkt voor jóu. Geen strenge schema’s, maar haalbare stappen die passen in jouw leven.
We starten met een uitgebreide intake vragenlijst die je op voorhand invult en waar je een rapport van krijgt. Dit rapport omvat de vier pijlers: voeding, bewegen, slaap en stressmanagement. Op onze eerste sessie bespreken we dit rapport en starten we aan jouw persoonlijke actieplan richting een gezonder leven.
Boek een afspraak
De 4 pijlers
🥑 Voeding
De juiste brandstof voor jouw lichaam
🏋️♀️ Beweging
Een sterk lichaam om je doelen te bereiken
😰 Stress
Een rustig hoofd met de juiste focus
😴 Slaap
Een uitgeslapen lijf vol energie om dingen vast te pakken.
Hoe gaan we
te werk?
Bij Ulna Plus geloven we in duurzame verandering die past bij jouw leven. Eén-op-één coaching betekent bij ons: persoonlijk, wetenschappelijk onderbouwd en praktisch. We begeleiden je binnen vier pijlers van een gezonde levensstijl: voeding, beweging, slaap en stressmanagement.
Stap 1 - Intake
We starten met een korte vragenlijst die je voorafgaand aan het consult invult en doorstuurt. Daarna volgt ons eerste gesprek. Hier brengen we je levensstijl, doelen en uitdagingen in kaart. Deze sessie vormt de basis voor jouw traject.
Stap 2 - Traject op maat
Op basis van jouw doelstellingen bouwen we samen verder aan duurzame gewoontes. In de opvolgsessies gaan we dieper in op de pijlers die voor jou het meeste verschil maken. En werken we op die manier aan gezonde gewoontes rond voeding, bewegen, slaap en stress. We zoeken elke keer naar kleine, duurzame veranderingen, die jij langdurig kan inbouwen in je leven.
Wat mag je verwachten?
-
Een no-nonsense aanpak, zonder trends of diëten
-
Concreet advies waar je meteen iets mee kunt
-
Realistische stappen afgestemd op jouw werk- en gezinsleven
-
Wetenschappelijk onderbouwde begeleiding, altijd met een menselijke touch
Wil je je gezondheid in eigen handen nemen, zonder het gevoel dat je het alleen moet doen? Dan is Ulna Plus er voor jou.